CEMILAN SEHAT
Bagi yang suka ngemil gorengan udah saatnya beralih ke cemilan yang sehat dan kaya akan manfaat untuk tubuh. Cobain deh makanan- makanan dibawah ini :
1. Almond
Kacang almond kaya akan protein dan vitamin E yang banyak banget manfaatnya buat tubuh. Tapi, kacang almond juga mengandung kalori yang tinggi, jadi jangan mengkonsumsi secara berlebihan dan sebaiknya pilih yang tidak dibumbui.
2. Oatmeal
Cemilan yang satu ini adalah makanan yang super menyehatkan dan hamper ga ada bahan negatifnya. Oatmeal terbukti mampu menurunkan kolesterol dalam darah dan mengurangi resiko penyakit jantung. Bagi yang pgn diet, Oatmeal juga cocok banget di konsumsi.
3. Cereal
Sereal mengandung banyak vitamin dan mineral, tapi perhatikan kadar gula didalamnya. Pilih yang low sugar.
4. Crackers
Biscuit yang cara pembuatannya dipanggang ini juga oke buat ganjal perut, apalagi kalau terbuat dari bahan dasar sayuran atau buah.
5. Kuaci bunga matahari
Ternyata makanan hamster yang satu ini juga banyak manfaatnya loh buat tubuh. Kuaci bunga matahari ini kaya akan serat, protein, vitamin E dan B, mineral dan phytosterols yang mampu menurunkan kolesterol. Jadi, dari pada ngemil gorean lebih baik makan kuaci ini. Minyak biji bunga matahari juga mengandung asam likoleat yang berguna untuk mengurangi endapan kolestrol pada dinding pembuluh darah.
6. Non fat yogurt
Karena aslinya yogurt itu asam, dalam berbagai produk makanan yogurt biasanya udah ditambah dengan banyak sekali gula. Makanya, kita harus pilih yogurt non fat yang menggunakan pemanis buatan yang aman dikonsumsi dalam jumlah normal.
7. Low fat pudding / jelly
Pudding dan jelly bisa jadi cemilan menyehatkan kalau dipilih yang low fat. Kandungan didalamnya sudah pasti menggunakan bahan- bahan rendah lemak dan pemanis buatan.
8. Fruit bar
Fruit bar terdiri dari buah- buahan organic yang dikeringkan. Fruit bar juga kaya akan serat dan vitamin. Terkadang Fruit bar juga di mix dengan kedelai yang bagus untuk kesehatan.
